Juhász-Gaál Renáta
Pre- és Rehabilitációs tréner / Triplex tréner / Tenisz edző
+36 30 460 2375 – gaal.renata90@gmail.com
Bemutatkozás
● A sport egész életemet végigkísérte, ezért választottam egyetemi tanulmányaimhoz a
Testnevelési Egyetemet. Az alapképzésen Testnevelő-edzői szakot (tenisz) , majd
mesterképzésen Testnevelő-Gyógytestnevelő tanári szakon végeztem. Pedagógusként és
tenisz edzőként kezdtem el dolgozni. Későbbiekben saját sportsérülések okán kezdtem el
rehabilitációs irányú tanulmányokat folytatni. Mindig szerettem volna érteni a rehabilitáció
és gyógyulás útját. Munkám során rengeteg gyerek vett körül, így nagyon sokat néztem a
mozgásukat. Rájöttem, hogy a megelőzés és a helyes kivitelezés kulcsfontosságú, mert már
ilyen korban a rosszul végrehajtott gyakorlatok eredményezik későbbi panaszokat. Így
határoztam el, hogy szeretnék szerves része lenni a megelőzésnek és a sérülések utáni
rehabilitációnak. A Triplex training képzés pedig a sok mobilizációval és mozgásminták
újratanításával segíti ezt a munkát.
Tanulmányok
Testenevelési Egyetem:
- Bsc Testnevelő-edző szak (tenisz)
- Msc Testnevelő-Gyógytestnevelő tanár
Oriolus med – Kinesio tape (kezdő és haladó)
Almasy Mozgásakadémia: - Pre- és Rehabilitációs tréner (boka, térd, csípő, váll és thorakális gerinc)
- Gerictudatos edzés
- Core-stabilizáció
- TripleX tréner
Munkahelyek
Kempelen Farkas Gimnázium – Testenvelő tanár
Újbuda Sport – Tenisz edző
TripleX tréning
„Tanuljon meg együttélni a fájdalommal” NEM KELL
Új évben dolgozz velem az egészségedért és a testtudatodért. Elsősorban egy derékfájásra
kidolgozott 3 lépcsős tréning. Segít mozgásban tartani és megtanít az helyesen használni testünket.
Ha fáj a derekad:
- reggeli keléskor
- kocsiban üléstől
- sorbanállástól
- tüsszentéstől
- nehéz dolgok emelésétől
15 hetes program
- lépcső 5 hét mobilizáció
Minden ízületünk a megfelelő mozgástartományban legyen. - lépcső 5 hét core-stabilizáció
Derék és medence körüli izmok megfelelő működése, hogy stabilan tartsák a törzset mindennapi
mozgásaink során. Nem erősítés hanem idegrendszeri szabályozás útján. - lépcső 5 hét mozgásminta (újra)tanulás
Mindennapi életben használt mozgások helyes kivitelezése.
Pre- és Rehabilitáció
Kiknek ajánlom:
- bármilyen korosztálynak
- egészség megőrzés céljuk
- ülő munkát végzőknek
- mozgásszervi panaszokkal küzdőknek
- derékfájással küzdőknek
- sportsérülések megelőzésére és kezelésére
