Bakosné Sebi Alexandra
Hatha Jóga
Bemutatkozás
Bakosné Sebi Alexandra vagyok, tradicionális hatha jógaoktató. 2014-ben itt a DNS-ben kezdtem el hatha jógára járni, amely rövidesen életmóddá vált számomra, végig kísérte mindkét terhességemet. Az évek során saját magamon is megtapasztaltam, hogy fizikai erőnléttől függetlenül is sikerélményt lehet benne elérni, legyen szó akár szülés vagy műtét utáni regenerálódásról.
9 év aktív jógagyakorlás után Medvegy Gergely által vezetett SelfnessYoga Akadémia 200 órás hatha jógaoktató képzésén szereztem oklevelet, amit idén kiegészítettem egy 100 órás haladó képzéssel.
A jóga általában testmozgásként indul, amikor úgy érezzük más mozgásformákban korlátozva vagyunk, derék, váll, térd vagy egyéb fájdalmak miatt, esetleg több nyújtásra vágyunk az erőnléti edzések mellett.
Ahogyan azonban elkezdjük tapasztalni a jótékony élettani hatásokat, rá kell jönnünk, hogy sokkal több pusztán gyakorlatok sorozatánál. A jóga segíti a testi és a lelki egyensúly megtapasztalását, az elménk egy pontra fókuszálását, a mozgás és légzés együttműködését. Úgy gondolom, hogy a mai felgyorsult világunkban nagyon fontos, hogy 1-1 órára megálljunk, picit befelé figyeljünk és kapcsolódni tudjunk önmagunkkal, tudatossá váljunk testünk állapotával, működésével kapcsolatban.
Kortól, nemtől és fizikai állapottól függetlenül mindenki meg tudja találni a jógában azt, amire éppen szüksége van.
„A jóga nem arról szól, hogy megérinted a lábujjaidat, hanem arról, hogy mit tanulsz magadról, amíg
odaérsz.” – Jigar Gor
